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副標題 :
作者 : Tomita Kuniko
分類 : Counselling（輔導）
關鍵字 : 壓力
你平時很難集中精神嗎？會對環境有嚴重的不安感嗎？如果有的話,就代表你很大壓力,而這本書--別讓壓力怪獸吃掉你,就能夠幫助你減低壓力。首先這本書提到壓力對身體健康的影響,例如,會頭痛,肚痛,影響睡眠等,我們就可以透過檢視自己的生活習慣去減低壓力,但千萬不要用錯的方法減壓,例如暴飲暴食,吸煙甚至吸毒…...二號?減壓方法就是早睡早起,多吃一點健康的食物等等這些方法也可以幫助你減壓。書中都有提到一個特別的減壓方法--漸進式肌肉放鬆法,如果有興趣知道更多,歡迎到圖書館借這本別讓壓力怪獸吃掉你。
別讓壓力怪獸吃掉你
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